אפשרויות הדפסה:

מרק ירקות – מינסטרונה של סבתא שומרונה

מניב12 מנותהכנה45 דקותבישול2 שעות 30 דקותסך הכול3 שעות 15 דקות

מרק לבבי. מרק כלבבי.

מרק ירקות - מינסטרונה של סבתא שומרונה

  כרוב חתוך לפרוסות
 1 כוס גרעיני תירס קפוא או טרי
 1 כרובית קטנה חתוכה לפרחים
 1 תפוח אדמה חתוך לקוביות
 1 כוס שעועית לבנה (להשרות במיים לילה לפני)
 2 גזר קלוף וחתוך לקוביות
 2 קישואים חתוכים לקוביות
 1 קולורבי קלוף וחתוך לקוביות
 2 גבעולי סלרי קצוצים
 1 כרישה פרוסה
 1 שומר שלם
 2 בצלים קצוצים לקוביות
 3 עגבניות קלופות וחתוכות לקוביות
 1 קופסת רסק עגבניות
תבלינים
 אורגנו
 טימין
 פלפל שחור גרוס
 מלח
 3 עלי דפנה
 3 שיני שום
1

מאדים את הבצל והכרישה עד שמתרככים קצת. מדי פעם מערבבים.

2

מוסיפים גזר וסלרי וממשיכים באידוי עוד 2-3 דקות. מדי פעם מערבבים.

מינסטרונה של סבתא שומרונה - אידוי הירקות

3

מוסיפים את שאר הירקות מלבד העגבניות וממשיכים באידוי עוד מספר דקות. מדי פעם מערבבים.

מינסטרונה של סבתא שומרונה - אידוי הירקות

4

מוסיפים שעועית ואת כול התבלינים מלבד המלח. מכסים הכול במיים (3-3.5 ליטר), מערבבים ומביאים לרתיחה.

מינסטרונה של סבתא שומרונה - הוספת מיים

5

כעבור שעה מוסיפים את העגבניות וממשיכים בבישול כשעה נוספת.

מינסטרונה של סבתא שומרונה - הוספת עגבניות

6

מוסיפים את רסק העגבניות והמלח, מערבבים ומבשלים חצי שעה נוספת עד שמוכן.

מרק ירקות - מינסטרונה של סבתא שומרונה

נתוני תזונה

מנות 12