אפשרויות הדפסה:

חזה עוף בורגר

מניב2 מנותהכנה10 דקותבישול4 דקותסך הכול14 דקות

לזלול משהו זריז

חזה עוף בורגר

לעוף
 250 גרם פרוסות חזה עוף
 2 כפות שמן זית
 עשבי תיבול
 מלח ופלפל
ללחמניה
 2 לחמניות המבורגר
 2 עלי חסה
 1 עגבניה
 1 בצל
 1 כף מיונז
1

שוטפים ומייבשים בעזרת נייר סופג את חזה העוף. מנקים משאריות שומן, סחוס או עצם.

2

מורחים את שמן הזית על חזה העוף ומתבלים בעשבי תיבול, במלח ובפלפל.

חזה עוף בורגר - תיבול הבשר

3

מחממים מחבת גריל 2-3 דקות. עד שמתחממם עוברים להכנת הלחמניות.

4

חוצים את לחמניות ההמבורגר. מורחים מיונז. בצד התחתי של הלחמניה מניחים חסה קצוצה. בחלק העליון של הלחמניה מניחים פרוסת בצל ופרוסת עגבניה ומתבלים במלח ובפלפל.

חזה עוף בורגר - מה שבלחמניה

5

כשמחבת הגריל כבר חמה אפשר לצלות את העוף. צולים על חום גבוה בצד אחד, כדקה וחצי עד שתי דקות.

חזה עוף בורגר - צלייה על מחבת גריל

6

צולים בצד השני עוד דקה וחצי - שתיים עד שמוכן. הבשר צריך להיות לגמרי לבן מפנים (שלא ישאר ורוד). חשוב להזהר לא לצלות יותר מדי, שחס וחלילה לא יתייבש.

חזה עוף בורגר - צלייה על מחבת גריל

7

מוסיפים את חזה העוף הצלוי ללחמניה וזוללים. בתיאבון!

נתוני תזונה

מנות 2